วิธีคลายความตื่นเต้นเมื่อเข้าห้องสอบ

เมื่อน้องๆทุกคนรู้สึกว่าการที่เราจะเข้าห้องสอบที่ไรทำไมถึงมีอาการตื่นเต้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการเข้าห้องสอบแบบไม่ตื่นเต้นทำยังไงกันอยากรู้กันอล้วใช้ไหมละงั้นก็ไปดูกันเลย สูดลมหายใจ การสูดลมหายใจเข้าลึกๆ จัดได้ว่าเป็นการเรียกสมาธิเรียกสติได้เป็นอย่างดี ช่วยคลายความตื่นเต้นของเราได้ เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้วคราวนี้ก็มาเริ่มเขียนชื่อ และข้อมูลอื่นๆก่อน เพื่อเป็นการกันลืมเขียนชื่อหรือการตกหล่นต่างๆ อีกทั้งยังช่วยให้เราลืมความตื่นเต้นไปได้ชั่วขณะ จากนั้นก็ให้ตรวจดูความตรวจทานอีกทีหนึ่ง เผื่อเกิดปัญหาผิดพลายอย่างเช่นฝนข้อสอบผิดชุด ทางผู้สอนจะได้เรียกมาแก้ไขถูก จากนั้นก็ลงมือทำข้อสอบเลย วิธีคลายความตื่นเต้นเมื่อเข้าห้องสอบ…
Read More

ปวดไมเกรนมะเขือเทศแก้ได้ และการรักษาด้วยวิธีต่างๆ

โรคไมเกรน โรคไมเกรน หรืออาการปวดหัวไมเกรน เป็นอากาศที่ผู้เป็นจะรู้สึกศรีษะมากๆ แต่จะเป็นอาการที่ปวดเพียงข้างเดียวเท่านั้น โดยอากาปวดจะรู้สึกปวดที่บริเวณขมับ ท้ายทอย หรือเบ้าตา โดยสาหเตุของอาการปวดศรีษะไมเกรนอาจจะได้จากความเครียด อาการที่เปลี่ยนเปลี่ยง หรือสภาพร่างกายอื่นๆ แต่สาเหตุโดยแท้จริงนั้นยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าเกิดจากอะไรกันแน่ แต่มะเขือเทศสามารถช่วยคุณจากการปวดหัวไมเกรนได้ค่ะ เพราะในมะเขือเทศนั้นทีสารชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า…
Read More

ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ เสริมสร้างคุณภาพชีวิตคุณให้ดีขึ้น

การฝึกทำสมาธิ การฝึกทำสมาธิถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราเอง การทำสามาธินั้นไม่ใช่เรื่องยาก ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเองที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงินก็ทำสมาธิได้ ที่สำคัญทำให้เราเข้าถึงธรรมะได้ง่ายขึ้นจากการทำสมาธิที่หลายคนคิดว่าน่าเบื่ออ แต่จริงๆแล้วการทำสมาธิเป็นเรื่องที่น่าสนุก เราต้องลองเปิดใจด้วยตัวเราเอง ใครที่สมาธิสั้น แรกๆ ที่ทำสมาธิอาจจะจิตใจวกวนไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ทำสมาธิไม่ได้นาน…
Read More

การที่เรานั้นไม่ยอมขับถ่ายในตอนเช้าจะเกิดอะไรขึ้น

ถ้าในตอนเช้าไม่ขับถ่าย ในช่วงเวลาของ 05.00 – 07.00 น. เป็นเวลาในการทำงานของลำไส้ใหญ่ ถ้าเลย 09.00 น. ไปแล้วถ้าคุณยังไม่ถ่าย จะเป็นเวลาของการทำงานของกระเพาะอาหาร ถ้าคุณยิ่งไม่รับประทานอาหารเช้าอีก อุจจาระจากลำไส้จะถูดบีบตัวขึ้นมาจากลำไส้ใหญ่…
Read More

บริหารเวลาอย่างง่ายดาย เพราะการพักผ่อนน้อย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียไม่ดีต่อสุขภาพ

การพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย นอนดึก ทำงานมากไปย่อมทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนเพลียเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำบ่อยๆ อย่างการอ่านหนังสือหนักในช่วงสอบ การปั่นงานโปรเจคส่ง การทำงานมากเกินไป หรือทำกิจกรรมต่างๆ โดยไม่ค่อยได้พักผ่อน ทำให้เราง่วง ร่างกายอ่อนเพลียสะสม จนทำให้ร่างกายอ่อนแอและป่วยง่ายในที่สุด เพราะฉะนั้นแล้วเราควรจะจัดสรรค์เวลาของเราให้ดี ในแต่ละวัน…
Read More

กฏกติกากีฬา “มวยไทย” จากอดีตถึงปัจจุบัน

กฏกติกากีฬามวยไทย กีฬาทุกจำพวกเมื่อทำชิงชัยต้องมีข้อตกลงมากำหนดควบคุมการแข่งขันชิงชัยให้เป็นไปด้วยความบริสุทธิ์เที่ยงธรรม เพื่อคุ้มครองความโกลาหลที่จะเกิดขึ้นได้ มวยไทยก็ด้วยเหมือนกันเมื่อทำชิงชัยก็ควรจะมีการวางข้อตกลงให้ผู้เข้าร่วมแข่งขันปฏิบัติแบบเดียวกันเพื่อความมีระเบียบรวมทั้งเที่ยงธรรมแก่ผู้เข้าร่วมแข่งขันทุกฝ่าย ข้อตกลงมวยไทยที่ใช้กันอยู่ในตอนนี้เป็นข้อตกลงที่ เปลี่ยนแปลงมาเป็นลำดับเพื่อเหมาะสมกับกาลยุคที่แตกต่าง ข้อตกลงการแข่งขันชิงชัยมวยไทยฉบับแรกมีใช้เมื่อจัดตั้งขึ้นสนามแข่งมวยราชดำเนินขึ้น อย่างเป็นทางการโดยปรับแก้มาจากข้อตกลงมวยสากลที่มีการแข่งกันอยู่ในช่วงเวลานั้น ก่อนที่จะค่อยปรับแต่งมาจนกระทั่งช่วงปัจจุบันมีข้อตกลงการแข่งขันชิงชัยที่ออกโดยที่ทำการคณะกรรมการกีฬาชกมวยให้ใช้โดยทั่วทุกสนามเพื่อมาตรฐานเดียวกัน ข้อตกลงมวยไทยสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 สมัยเป็น    …
Read More

ประวัติความเป็นมาของมวยไทย เลื่องลือไกลไปทั่วโลก

ประวัติความเป็นมา มวยไทยเป็นมรดกทางวัฒนธรรมของคนไทยที่สืบทอดกันมานาน เป็นทั้งการต่อสู้ป้องกันตัวและกีฬา ไม่ปรากฏหลักฐานแน่ชัดว่า เกิดขึ้นครั้งแรกในสมัยใด แต่ถือว่ามวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ของไทยเช่นเดียวกับกังฟูของจีน ยูโดและคาราเต้ของญี่ปุ่น และเทควันโดของเกาหลี     การชกมวยไทยหน้าพลับพลาที่ประทับพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ในงานพระศพ พระเจ้าบรมวงศ์เธอ พระองค์เจ้าอุรุพงศ์รัชสมโภช…
Read More

อดีตนักเตะผีหวัง “แรชฟอร์ด” จะอยู่ค้าแข้งกับผีต่อต่อไป

แดนนี ฮิกกินบอทแธม อดีตผู้เล่นทีม “แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด” ยอดทีมผี แสดงความหวังว่า “มาร์คัส แรชฟอร์ด” หัวหอกจอมทะลองประตูจะอยู่กับทีมต่อไปแม้ได้ลงเล่นน้อยนิด… สำนักข่าวต่างชาติรายงานวันที่ 25 เดือนพฤศจิกายน ว่า …
Read More

5 เรื่องน่ากลัวของสนามบูกิต จาลิล มาเลย์ที่ช้างศึกยกทัพบุกตี

มาดู 5 เหตุผลว่าทำไมสนามบูกิต จาลิล เนชันแนล สเตเดียม สนามเหย้าของมาเลเซีย ที่ช้างไทยต้องไปเยือนด้วยความกดดัน   พื้นสนามมาเลเซียเคยชินกว่าไทย : หากว่าไทยจะมีความสามารถตัวผู้เล่นหรือผู้จัดการทีมที่ดูดีกว่า แต่ว่าการเป็นเจ้าของบ้านของมาเลเซียจัดว่าเหนือกว่าไทยอยู่นิดหน่อย พื้นสนามที่คลุกคลีฝึกเพื่อลงแข่งขันอยู่ทุกวี่วัน …
Read More